(y no es un mes…) Cuando los alumnos, conocidos o contactos de las redes sociales me preguntan consejos para preparar el primer triatlón, les suelo facilitar unas orientaciones generales que os relato a continuación. Pero a todos les recomiendo siempre: ponerse...
16 octubre 2019 – Alberto Cebollada ¿Conocéis la crema de cacahuete para deportistas de resistencia? En este blog ya os he hablado sobre el desayuno y la importancia que tiene desde mi punto de vista personalizarlo a las características del...
En caso de una lesión articular ¿Debo parar y guardar reposo, o puedo seguir haciendo ejercicio? ¿qué puedo tomar como complemento a mi alimentación para prevenir el desgaste articular? Llevo toda la vida haciendo deporte y tratando de orientar a los deportistas...
“No puedo ir a la piscina, no tengo tiempo para salir con la bici o no puedo correr al aire libre…” Estas pueden ser algunas de las razones para tener que recurrir a preparar un triatlón en el gimnasio. ¿Pero es posible entrenar un triatlón en el gimnasio? Con...
¿Qué es un golpe de calor y cómo debemos actuar? Veremos algunos consejos fáciles de aplicar para una correcta termorregulación y esquivar los golpes de calor durante los entrenamientos. El golpe de calor se caracteriza por una elevada temperatura corporal superior a...