por Belen Rodriguez | Nov 5, 2020 | Consejos al entrenar
Entrenar en ayunas consiste en entrenar tras un periodo de 8 horas sin consumir alimentos. Mientras que entrenar con baja disponibilidad de glucógeno hará referencia al estado de nuestras reservas de glucógeno muscular y hepático durante el entrenamiento, las cuales...
por Belen Rodriguez | Jun 30, 2020 | Nutrición
La comida pre entreno es una parte fundamental del entrenamiento nutricional y dependerá del tipo de ejercicio o competición que se vaya a desarrollar. Esto convierte a esta comida en un importante condicionante de los resultados. Dependiendo del objetivo y tipo de...
por Belen Rodriguez | Abr 8, 2020 | Nutrición
8 abril 2020 – Nutrición Realizar una lista de la compra saludable parece algo sumamente sencillo, pero es en lo que la gran parte de la población comete el error. A la hora de ir a comprar deberemos tener claro el menú semanal, y sobretodo deberemos ir sin...
por Belen Rodriguez | Mar 5, 2020 | Salud y bienestar
5 marzo 2020 – Nutrición La avena es uno de los cereales más consumidos en todo el mundo. La avena como apoyo al rendimiento deportivo se puede consumir en múltiples formas: copos, salvado, y la puedes combinar con leche, yogur, kéfir, o cocinar...
por Belen Rodriguez | Nov 6, 2019 | Nutrición
6 noviembre 2019 – Belén Rodríguez La ingesta de cafeína en deportistas de resistencia La cafeína es un estimulante de origen natural presente en diversos alimentos como el café, el té, el cacao… además de estar presente en otros productos como los...
