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Lesiones por correr

Lesiones por correr

Correr es una de las maneras más fáciles y más populares de mantenerse en forma, pero también una de las actividades más traumática para las caderas, rodillas, tobillos y pies. Es el elevado coste que tiene desplazar nuestro peso corporal de una manera más rápida que...
Plan empezar a correr

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B. Empezar a Correr Planes para empezar a correr, corriendo y andando al principio, hasta llegar solamente a correr. B1. Dos días a la semana  Semana 1M: Estiramientos 2’+ 10′ andando + 3′ al trote + 5′ andando + 3′ al trote +...
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