por Belen Rodriguez | Sep 21, 2021 | Hidratacion, Nutrición
Las bebidas isotónicas tienen esta denominación porque su proporción en azúcares y minerales (principalmente sodio) disueltos en el agua es similar a la existente en la sangre. Esto hace que su absorción en el intestino delgado sea mucho mas eficiente y mejore así la...
por Belen Rodriguez | Mar 15, 2021 | Ciclismo, Consejos al entrenar, Energia, Productos
Los geles con cafeína son suplementos deportivos elaborados a partir de hidratos de carbono y cafeína. Estos ingredientes principales son los responsables de estos suplementos con cafeína estén incluidos en la lista de ayudas ergogénicas nutricionales con un grado de...
por Belen Rodriguez | Mar 4, 2021 | Salud y bienestar
Durante el ciclo menstrual sabemos que la mujer experimenta cambios hormonales que pueden reflejarse en cambios de humor, molestias o dolores, cansancio, astenia, nerviosismo o en los tan temidos cambios de apetito. Por ello entrenar con el ciclo menstrual no siempre...
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Entrenar en ayunas consiste en entrenar tras un periodo de 8 horas sin consumir alimentos. Mientras que entrenar con baja disponibilidad de glucógeno hará referencia al estado de nuestras reservas de glucógeno muscular y hepático durante el entrenamiento, las cuales...
por Belen Rodriguez | Jun 30, 2020 | Nutrición
La comida pre entreno es una parte fundamental del entrenamiento nutricional y dependerá del tipo de ejercicio o competición que se vaya a desarrollar. Esto convierte a esta comida en un importante condicionante de los resultados. Dependiendo del objetivo y tipo de...
