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¿Cuál es el entrenamiento más rentable para mejorar el rendimiento?
¿Sirve también para mejorar la salud? Está claro que mejorar la salud y mejorar el rendimiento deportivo son objetivos distintos. No todos los que hacen ejercicio pretenden mejorar su rendimiento, pero la mayoría de los que mejoran su rendimiento gozan de una buena...
Crema de almendras, su consumo mejorará tu salud
Tomar crema 100% natural a base de pura almendra que puede convertirse en la protagonista del cambio saludable de tus snacks. Bien sea introduciéndola en el desayuno, en la merienda, o tras la realización de tus entrenamientos, la crema de almendras es un producto muy...
Comer mejor y hacer más deporte SI, pero también MUÉVETE MÁS
Creo que todos hemos oído que para lograr una buena salud hay que comer sano y realizar ejercicio físico a diario. Desde mi punto de vista son dos pautas que la ciencia avala, si comes sano, variado y equilibrado, y haces ejercicio físico a diario estás invirtiendo en...
¿Es necesario tomar vitamina D en invierno?
La respuesta es un “si o sí”; y no solo en invierno. Tras el confinamiento y durante la pandemia hemos aprendido a valorar más el medio natural y la importancia que tiene en la salud poder realizar ejercicio físico al aire libre. A estas alturas del año echamos en...
Dieta Keto Low Carb, ¿es recomendable en deportistas de resistencia?
Hoy vamos a tratar un tema delicado… no porque sea polémico en sí mismo o porque no tengamos certezas de lo que vamos a trata, si no porque se tratan de dos temas “complicados” alimentación y dentro de la alimentación el subtema de dieta keto o dieta cetogénica. ¿Por...
Todas las claves para disfrutar de la Navidad si eres deportista
¡Llega la Navidad! Una época maravillosa, pero que a veces nos hace pasar factura a los deportistas. Ya que corremos el riesgo de perder todo lo avanzado en los meses anteriores en nuestros entrenos. Por ello hemos recopilado las claves para disfrutar de la Navidad...
Dormir bien para entrenar y rendir mejor
El descanso es la pieza clave tras el entrenamiento deportivo y este debe ser proporcional a la duración y a la intensidad del entrenamiento. Dentro del tiempo de descanso es cuando dormimos cuando se produce la completa recuperación física y mental. Por ello asegurar...
Connexus Step, herramienta versátil para entrenar.
En vistas de lo acontecido con el anterior vídeo que publicamos sobre el entrenamiento propioceptivo, me he decantado por mostrar otra herramienta imprescindible en mi sala de “Entrenamientos PREMIUM”, (próximamente Online) y en muchas de mis rutinas por toda la...
Como afecta la ingesta de alcohol en el deporte
Muchas han sido mis salidas en bici con un grupito, que a mitad de recorrido han decidido tomarse una cervecita bien fresquita, o en el descanso de un partido de fútbol en verano, algunos sacan de la nevera portátil una cerveza entre los hielos. Y el comentario típico...
Todo lo que necesitas saber para cuidar tu sistema inmune.
Seguir hábitos saludables, asegurar la ingesta de vitaminas y minerales y tener una alimentación variada y equilibrada son las claves para cuidar tu sistema inmune, y ya si practicas deporte con regularidad tendrás una salud de hierro. Por ello os recopilamos tres de...
Autores
Alberto Cebollada
Alberto Sacristán
Alessandra Aguilar
Antonio de la Rosa
Antonio Serrano
Belén Rodríguez
Chema Martínez
David Navarro
Eduardo Aguilar
Emilio Suárez
Iker Martín
Irene Sánchez Escribano
Isabel Macías
Luis Alberto Marco
Paula Ruíz
Rodrigo Gavela
Raúl Amatriain
Stefy Activa
Victor del Corral
Victory Endurance
