Que el glucógeno es la gasolina de los deportistas es algo que todos sabemos. Tampoco es menos cierto que hay otros sustratos energéticos y que podemos obtener energía, por ejemplo, de las grasas. Pero la fuente principal y más sencilla para ello, es a través del...
La máxima de cuasi cualquier deportista es: poder entrenar cada día. Pero esta simple frase es complicada en si misma… porque entrenar día tras día es complicado, aunque llevar una buena recuperación muscular puede ayudarte en ello. Una cosa es realizar actividad...
No es muy extraño ver en la feria del corredor de un Ironman camisetas finishers de carreras de ultra Trail… y a la inversa también se da mucho. El principio de los vasos comunicantes de la larga distancia. Somos muchos los que tocamos varios instrumentos dentro de la...
Mi madre me decía que el desayuno es la comida más importante del día. Con el paso del tiempo y gracias a las evidencias, hemos podido darnos cuenta que eso no es del todo cierto. Pero es uno de los quebraderos de cabeza que tenemos antes de iniciar el día… ¿Qué...
En el artículo de hoy vamos a intentar de daros unas pinceladas sobre cómo haceros una dieta a vuestra medida en función de los entrenos que os toque realizar. Se trata de unas directrices que luego cada uno debe interpretar y adecuar a su forma de vida, siempre...
