Plan de entrenamiento de la fuerza para deportistas de resistencia Los deportistas de resistencia (corredores, nadadores, triatletas, ciclistas…) suelen evitar el entrenamiento de fuerza por miedo a comprometer su rendimiento y no se dan cuenta de...
PAUTAS PARA LA REALIZACIÓN DE LA TABLA: Empezando por dos ejercicios de tren inferior, realizar todos los de la tabla, alternando dos de tren inferior con uno de tren superior, hasta completar todos los ejercicios. EJERCICIOS DE TREN INFERIOR:Extensiones de...