Entrenar la intensidad y el volumen

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Poco a poco se van ampliando las franjas horarias, las limitaciones territoriales y poco a poco recobramos la normalidad o esa nueva normalidad. Hoy continuando con el artículo anterior vamos a avanzar hacia la siguiente fase en nuestra...
Tenis: Pautas de Suplementación

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Para programar la suplementación necesaria durante un partido de tenis, tenemos en cuenta la duración aproximada y el desarrollo del mismo, con varias “interrupciones” en formas de juegos y sets, que deben ser aprovechados para realizar los aportes de energía...
Deportes de invierno

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Y cómo evitar sus lesiones El solsticio de invierno comenzará el 22 de diciembre y ya se están esperando las primeras nevadas para poder disfrutar de algunos deportes de invierno que tantos adictos tienen. Muchas personas son profesionales y otras tan solo...
¿Cómo preparar una carrera de trail?

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No es fácil este artículo, porque no es fácil la respuesta… son muchos los factores que afectan a cómo preparar una carrera de trail. Y lo más importante, la persona, cada corredor es un mundo. No todos tenemos la misma capacidad de asimilar el volumen de entreno, no...
Rutina para entrenar en casa

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Hablemos de entrenar, pero en casa, una rutina para entrenar en casa completa. Hay momentos en la vida de todas las personas en las que el tiempo nos apremia por varias circunstancias y entrenar y dedicarnos un rato a nosotros se nos antoja una misión complicada. Si...
Continuar haciendo ejercicio: entrenar en casa

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Antes que nada, hay que poner en contexto este artículo, se trata de una ayuda para las personas que quieran hacer algo de deporte en este tiempo tan excepcional, en el que no se puede salir a la calle. No se trata de una guía para mejorar la forma física,...
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