Guía sobre qué suplementos deben tomar los corredores por niveles Desde que el atletismo pasó a llamarse running ha experimentado grandes y positivos cambios. Salir a correr ya está al alcance de cualquier persona y lo cierto es que siempre lo estuvo. Pocos deportes...
1os Clasificados en sus categorías en la Rock’nRoll 1/2 Maratón y 10K Ayer 27 de abril tuvo lugar la Rock’n’Roll Madrid Maraton junto con la media y los 10k. Un día soleado y no demasiado caluroso, junto con una orografía de terreno más...
Cuestiones básicas para realizar bien estos planes: Al acabar cada entrenamiento hay que realizar tres ejercicios de abdominales (de 15 a 25 repeticiones en cada uno), dos de lumbares (10 repeticiones) y de seis a ocho ejercicios de estiramientos (más concentrado,...
