Plan de entrenamiento de la fuerza para deportistas de resistencia Los deportistas de resistencia (corredores, nadadores, triatletas, ciclistas…) suelen evitar el entrenamiento de fuerza por miedo a comprometer su rendimiento y no se dan cuenta de...
PAUTAS PARA LA REALIZACIÓN DE LA TABLA: Empezando por dos ejercicios de tren inferior, realizar todos los de la tabla, alternando dos de tren inferior con uno de tren superior, hasta completar todos los ejercicios. EJERCICIOS DE TREN INFERIOR:Extensiones de...
Si te enfrías no te diviertes, te entra la “tiritona” y te cuesta pensar en algo que no sugiera calor. Tienes que protegerte, pero no de cualquier modo, sino pensando en lo que supone montar en la bicicleta, por eso no puedes vestirte, comer e hidratarte como si...
Los Estiramientos ¿Los realizas correctamente? ¿Qué corredor no se ha contracturado o padecido tendinitis?, ¿Quién no daría lo que fuera por tener una “fórmula mágica” que evitara esas molestas lesiones y esos largos parones que echan por tierra el...
Victory Endurance es la marca creada por la empresa de nutrición deportiva Weider para los deportes de resistencia. Fundada hace sesenta años por Ben y Joe Weider, WEIDER NUTRITION ha pasado de ser una empresa familiar a convertirse en una de las...
