Las claves para correr son aquellas pautas básicas que es necesario conocer y también las claves que hacen más fácil la carrera, o que permiten mejorar más rápido, o que evitan lesiones. Conocerlas, dominarlas y ponerlas en práctica supone una gran ventaja. Ninguna...
Cómo hacer Series para corredores Los entrenamientos de Series para corredores (o repeticiones) no son más que entrenamientos fraccionados, o juegos de ritmos, que se realizan después de un calentamiento, de 20’ a 25’ al trote. A nivel fisiológico y cardiovascular,...
A. Perder Peso Planes para perder peso, enfocado a mujeres que nunca han corrido. A.1. Perder peso. Nivel iniciación. 8 semanas Semana 1 Martes: 40’ + Abd. + EstJueves: 30’+ Abd. +...
Las lesiones por correr son bastante comunes. Correr es una de las maneras más fáciles y más populares de mantenerse en forma, pero también una de las actividades más traumática para las caderas, rodillas, tobillos y pies. Es el elevado coste que tiene desplazar...
