Los deportistas necesitamos los hidratos de carbono (HC) diariamente para poder realizar nuestra actividad física, pero la diferencia más importante de la práctica del ciclismo respecto al resto de deportes, es que un ciclista en términos generales va a necesitar un...
Alimentación pre-competición Hay que vencer la tentación de no desayunar. Hemos de reponer los hidratos de carbono consumidos durante el sueño, sobre todo a nivel hepático. El desayuno, realizado al menos 90 min antes de las 08:00 h, deberá contener 2g...
Mejora tu rendimiento desde ya El mes pasado presentamos uno de los deportes con mayor proyección del momento: las MMA. Ahora trataremos de dar unas recomendaciones para mejorar el rendimiento a través de la suplementación. Mejor dicho, la complementación, ya que las...
Trucos que te ayudarán a llegar a lo más alto (de la cuesta) Con estas claves las cuestas ya no costarán tanto. Digan lo que digan, el ciclista más respetado y temido por todos… siempre fue, es y será, el que domina en la subida. Está claro que el ciclista ligero...
¿Aceite de palma sí o no? Tradicionalmente se han utilizado las denominaciones de grasas y aceites para designar a aquellos productos lipídicos que se encuentran en estado sólido y líquido, respectivamente, a temperatura ambiente (20 ºC). Hoy día, muchos autores...
