Para programar la suplementación necesaria durante un partido de tenis, tenemos en cuenta la duración aproximada y el desarrollo del mismo, con varias “interrupciones” en formas de juegos y sets, que deben ser aprovechados para realizar los aportes de energía...
La importancia del masaje post entreno. Correr es un ejercicio físico magnífico por los innumerables beneficios para la salud, física, psíquica y emocional de quien lo practica, especialmente si se realiza al aire libre y en el medio natural. Pero todos los que lo...
…y querer repetir! Lo primero que me gustaría hacer es desmitificar eso de que “los triatletas somos unos machacas” y que para hacer un triatlón sea necesario ser un “súper deportista”; ¡que va…!, eso son estereotipos que no hacen ningún favor a nuestro...
Alimentación pre-competición Hay que vencer la tentación de no desayunar. Hemos de reponer los hidratos de carbono consumidos durante el sueño, sobre todo a nivel hepático. El desayuno, realizado al menos 90 min antes de las 08:00 h, deberá contener 2g...
Comme l’été s’approche il est nécessaire de soigner beaucoup plus notre hydratation lorsque nous faisons du sport étant donné que nous perdons une grande quantité de sels à travers la sueur. Les oligo-éléments sont des micronutriments essentiels pour notre organisme....
