El uso de mascarilla forma parte de un conjunto de medidas de prevención para limitar la propagación de determinadas enfermedades respiratorias causadas por virus, como es el caso del COVID-19. No debemos olvidar que debe ir combinada con otras medidas como el...
Un correcto estado de hidratación y unos niveles de electrolitos en plasma normales (euhidratación) es necesario antes de comenzar cualquier actividad física para mantener un rendimiento óptimo. De este modo, se evita también un enlentecimiento del vaciamiento...
¿Por qué es más saludable? Hacer ejercicio al aire libre es la mejor medicina que existe, tiene múltiples beneficios para la salud pero si lo realizas al aire libre y en especial en la naturaleza puedes lograr muchos más beneficios; te cuento cuales. Los...
3 abril 2020 – Otros deportes Para evitar la enfermedad además de extremar la higiene hay que seguir diariamente unos hábitos saludables entre los cuales están el ejercicio físico, la alimentación sana, variada y equilibrada, combatir el estrés y...
5 marzo 2020 – Nutrición La avena es uno de los cereales más consumidos en todo el mundo. La avena como apoyo al rendimiento deportivo se puede consumir en múltiples formas: copos, salvado, y la puedes combinar con leche, yogur, kéfir, o cocinar...
Antes de dar luz a saber cómo es mi metabolismo y rendimiento deportivo, o si mi metabolismo ha cambiado o no, habría que conocer qué es el metabolismo. El metabolismo es el proceso fisiológico de transformación de los alimentos en componentes para la obtención...
