La preparación para un ultra Trail comienza mucho antes de coger el avión… comienza meses antes de pincharte el dorsal. En esta serie de artículos os iremos informando de las diferentes fases que se dan, enfocando en cada uno la parte que entrenamiento o...
Ya hemos hablado en este blog del concepto de “earthing” y de la importancia que tiene reconectar con la naturaleza en la salud, de invertir tiempo en ella, especialmente realizando actividades físicas. Una forma sencilla de experimentar los beneficios de conectar con...
La condromalacia rotuliana es una lesión que se produce en el cartílago que se encuentra en la cara posterior de la rótula. También recibe el nombre de síndrome del dolor femoropatelar (SDFP o SFP). Puede ser un reblandecimiento o una fisura. En...
¿Por qué se usa tanto la glutamina en el rendimiento deportivo? No, este post no va sobre cómo puede ayudar la glutamina a mejorar nuestro rendimiento deportivo. Creo que sobre ello hay mucho escrito, por ejemplo este. No obstante, os voy a hacer una reflexión. ¿Es...
Los que sabemos lo importante que es realizar ejercicio físico a diario, no dejamos de practicarlo en invierno, ni siquiera “esos días de muy mal tiempo”. De hecho, hay una serie de condiciones meteorológicas que se dan en invierno, que podemos aprovecharlas en...
Comenzar un nuevo año, supone un buen momento para plantearnos cambios en nuestros hábitos para planificar el año deportivo. Una opción en la que poder aprovechar todos los meses que tenemos por delante, para mejorar nuestra condición física, mejorar la alimentación y...
