Prevención de lesiones en el runner

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La importancia del masaje post entreno. Correr es un ejercicio físico magnífico por los innumerables beneficios para la salud, física, psíquica y emocional de quien lo practica, especialmente si se realiza al aire libre y en el medio natural. Pero todos los que lo...
Series para corredores

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Cómo hacer series Los entrenamientos de series (o repeticiones) no son más que entrenamientos fraccionados, o juegos de ritmos, que se realizan después de un calentamiento, de 20’ a 25’ al trote. A nivel fisiológico y cardiovascular, las series se realizan para...
Insomnio y Running = Fracaso asegurado

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Series, tiradas largas, suplemento de proteinas, vitaminas, aminoácidos ramificados, cuestas abdominales,… todo forma parte de nuestro entrenamiento de forma consciente, pero el descanso es el tercer pilar sobre el que se va a sustentar nuestro rendimiento en la...
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