¿Te sientes cansado?, ¿No te recuperas bien de los entrenamientos? Si es así, quizás haya algo que no estés haciendo bien, en este artículo te damos unas orientaciones para que si las respetas, mejore tu rendimiento, y sobre todo te sientas con mucha energía. Aprende...
La máxima de cuasi cualquier deportista es: poder entrenar cada día. Pero esta simple frase es complicada en si misma… porque entrenar día tras día es complicado, aunque llevar una buena recuperación muscular puede ayudarte en ello. Una cosa es realizar actividad...
¿Sirve también para mejorar la salud? Está claro que mejorar la salud y mejorar el rendimiento deportivo son objetivos distintos. No todos los que hacen ejercicio pretenden mejorar su rendimiento, pero la mayoría de los que mejoran su rendimiento gozan de una buena...
Alimentación pre-competición Hay que vencer la tentación de no desayunar. Hemos de reponer los hidratos de carbono consumidos durante el sueño, sobre todo a nivel hepático. El desayuno, realizado al menos 90 min antes de las 08:00 h, deberá contener 2g...
Mejora tu rendimiento desde ya El mes pasado presentamos uno de los deportes con mayor proyección del momento: las MMA. Ahora trataremos de dar unas recomendaciones para mejorar el rendimiento a través de la suplementación. Mejor dicho, la complementación, ya que las...
