¿Te sientes cansado?, ¿No te recuperas bien de los entrenamientos? Si es así, quizás haya algo que no estés haciendo bien, en este artículo te damos unas orientaciones para que si las respetas, mejore tu rendimiento, y sobre todo te sientas con mucha energía. Aprende...
Los que sabemos lo importante que es realizar ejercicio físico a diario, no dejamos de practicarlo en invierno, ni siquiera “esos días de muy mal tiempo”. De hecho, hay una serie de condiciones meteorológicas que se dan en invierno, que podemos aprovecharlas en...
Comenzar un nuevo año, supone un buen momento para plantearnos cambios en nuestros hábitos para planificar el año deportivo. Una opción en la que poder aprovechar todos los meses que tenemos por delante, para mejorar nuestra condición física, mejorar la alimentación y...
La máxima de cuasi cualquier deportista es: poder entrenar cada día. Pero esta simple frase es complicada en si misma… porque entrenar día tras día es complicado, aunque llevar una buena recuperación muscular puede ayudarte en ello. Una cosa es realizar actividad...
Lesionarse y recuperarse es parte del entrenamiento de un deportista. Datos de las naciones unidas estiman que se producen entre 3–5 millones de lesiones deportivas al año con un coste en salud que supera los 1.000 millones de dólares en todo el mundo. Por ello vamos...
Sabemos que el cuerpo humano intenta mantener la temperatura corporal siempre constante en torno a los 36,5 º. La realización de ejercicio físico aumenta la temperatura corporal y requiere que el organismo ponga en funcionamiento diversos procesos termorreguladores y...
