Excelentes resultados de los maratonianos Equipo Victory Endurance Excelentes resultados de los maratonianos Equipo Victory Endurance en el Campeonato de España 1/2 Maratón en Santa Pola celebrada este fin de semana: 1º JAVIER GUERRA (masculina) 2º JESÚS...
Y no fracasar en el intento Un año más ya estamos en Navidades y con ellas las numerosas San Silvestres que vestirán de zapatillas y la típica ropa runner “poco llamativa” las calles de numerosas localidades en nuestro país. El origen de la San Silvestre está en Sao...
Las proteínas en forma de suplemento ayudaran a minimizar el daño muscular producido por el ejercicio y la recuperación. Ya sea en forma de proteína o como aminoácidos. Es recomendable tomar una fuente de proteína de calidad y de alta digestibilidad. También...
15 claves que te ayudarán a recuperar antes y mucho mejor 1. HABER RECUPERADO BIEN DE LOS ENTRENAMIENTOS ANTERIORES. Sigue siempre estas pautas para que no acumules cansancio ni desgaste físico. 2. INGERIR LÍQUIDOS NADA MAS TERMINAR. No olvides rehidratarte tras...
Un factor clave en las carreras por etapas es la recuperación. Es obvio que cuanto más y mejor recuperemos tras una etapa, mejor estaremos al día siguiente. Si trabajamos en la recuperación, el paso de la fatiga por nuestro cuerpo deberá ser menor. Y de este modo...
