¿Es más efectivo practicar un deporte o varios deportes? Te hablamos de ello y de cómo trabajar la fuerza es fundamental en deportes de resistencia. Practicar varios deportes y no solo entrenar la resistencia sin olvidar trabajar la fuerza, es más saludable que...
El sedentarismo laboral es un problema moderno. ¿Has controlado las horas que estás sentado, durmiendo, comiendo o tomando algo con los amigos?. Si el resultado es pasas más tiempo sentado que de pie, probablemente corras serios riesgos de tener problemas de espalda,...
Primeros acoplamientos articulares en la vuelta al gimnasio Cuando una persona se prepara para la vuelta al gimnasio o se inicia en el mundo del entrenamiento, muy probablemente esté falto de fuerza. Para estas primeras adaptaciones lo más recomendable es acudir a...
Si vas apurado de tiempo, puedes apoyarte en las máquinas hiit. Se acerca el verano y el buen tiempo está aquí. Los días más largos y el sol son los responsables de querer aprovechar más el tiempo e intentar realizar otras actividades con la familia y amigos. En el...
Si de verdad buscas superarte, estira para mejorar. Muy lejos quedan ya esos estiramientos que realizábamos por aquellos años donde había que llegar a tocarse la punta de los pies fuera como fuese. Había que llegar aún con asistente personal o amigo...
Entrena tus piernas de forma unilateral, no las descuides. ¿Quieres levantar repeticiones máximas o submáximas?, entonces recurre a los ejercicios bilaterales, pero no dudes en acudir a los ejercicios unilaterales para mejoras de coordinación, estabilidad y trabajo de...