Entrenar en ayunas consiste en entrenar tras un periodo de 8 horas sin consumir alimentos. Mientras que entrenar con baja disponibilidad de glucógeno hará referencia al estado de nuestras reservas de glucógeno muscular y hepático durante el entrenamiento, las cuales...
Uno de los dilemas más importantes cuando nos planteamos es cómo entrenar el volumen para correr una Ultra Trail para lograr nuestro objetivo. Así como en otras distancias hay más variables a controlar (velocidad, desnivel…) para un ultra con llegar al volumen de...
Y es que quizás esté todo inventado o quizás no. También cabe la posibilidad de que seamos conformistas y no busquemos mas allá de lo que nos quieren vender o enseñar. El caso es que el mundo del fitness no es diferente a otros gremios donde la innovación marca...
El TRX ya es popularmente muy conocido por su versatilidad y por la “tralla” que se le ha dado a este buen producto durante tantísimos años. La realidad que ni tan bueno y por supuesto, ni tan malo, pero con sus limitaciones. Si buscamos una opción con alguna...
Antes que nada, hay que poner en contexto este artículo, se trata de una ayuda para las personas que quieran hacer algo de deporte en este tiempo tan excepcional, en el que no se puede salir a la calle. No se trata de una guía para mejorar la forma física,...
Hablemos de entrenar, pero en casa, una rutina para entrenar en casa completa. Hay momentos en la vida de todas las personas en las que el tiempo nos apremia por varias circunstancias y entrenar y dedicarnos un rato a nosotros se nos antoja una misión complicada. Si...
