por Belen Rodriguez | May 25, 2022 | Hidratacion
La deshidratación al hacer deporte, debida a la pérdida de agua y electrolitos por el sudor del deportista y a la no reposición de los mismos, es uno de los factores que contribuyen al desarrollo de la fatiga durante el ejercicio y que mayormente pueden afectar al...
por Belen Rodriguez | Sep 21, 2021 | Hidratacion, Nutrición
Las bebidas isotónicas tienen esta denominación porque su proporción en azúcares y minerales (principalmente sodio) disueltos en el agua es similar a la existente en la sangre. Esto hace que su absorción en el intestino delgado sea mucho mas eficiente y mejore así la...
por Belen Rodriguez | Nov 5, 2020 | Consejos al entrenar
Entrenar en ayunas consiste en entrenar tras un periodo de 8 horas sin consumir alimentos. Mientras que entrenar con baja disponibilidad de glucógeno hará referencia al estado de nuestras reservas de glucógeno muscular y hepático durante el entrenamiento, las cuales...
por Belen Rodriguez | Nov 6, 2019 | Nutrición
6 noviembre 2019 – Belén Rodríguez La ingesta de cafeína en deportistas de resistencia La cafeína es un estimulante de origen natural presente en diversos alimentos como el café, el té, el cacao… además de estar presente en otros productos como los...
por Belen Rodriguez | Ene 17, 2018 | trail, Uncategorized
¿Son necesarios los BCAAs en las bebidas isotónicas? ¿Son necesarios los BCAAs en las bebidas isotónicas? Los comúnmente llamados BCAA son aminoácidos de cadena ramificada (isoleucina,leucina y valina). Estos han sido y son utilizados en la actualidad como una ayuda...
