Para la ingesta de líquidos antes, durante y después del entrenamiento y/o competición influye también y mucho. Tanto en el rendimiento, en la prevención de lesiones, en la recuperación del esfuerzo realizado y en los procesos cognitivos. Por ello hoy te vamos a...
Seguro que habéis oído hablar que los corredores se suplementan con colágeno para preservar la salud de sus articulaciones. Quizás lo que no sepas es, que el colágeno en el ciclismo también tiene su aplicación, no solo a la hora de mantener la salud articular de...
Lesionarse y recuperarse es parte del entrenamiento de un deportista. Datos de las naciones unidas estiman que se producen entre 3–5 millones de lesiones deportivas al año con un coste en salud que supera los 1.000 millones de dólares en todo el mundo. Por ello vamos...
Combina adecuadamente la ingesta de los diferentes tipos de complementos y de alimentos y geles energéticos, para así obtener energía durante el ejercicio. Aunque alguno todavía no se ha enterado, y sigue restringiendo el aporte de energía durante los entrenamientos,...
Es bien conocido y avalado por la bibliografía científica la ingesta de hidratos de carbono durante el ejercicio físico mejora el rendimiento deportivo, existiendo una relación directa entre éste y la dosis de carbohidratos ingeridos y oxidados. Un forma de ingerir...
Los beneficios de los aminoácidos (AA) han sido, y son, objeto de numerosas investigaciones científicas por su papel clave en un gran número de procesos biológicos. No solo como los eslabones que conforman las proteínas o sustratos de otras moléculas si no como...
