La preparación para un ultra Trail comienza mucho antes de coger el avión… comienza meses antes de pincharte el dorsal. En esta serie de artículos os iremos informando de las diferentes fases que se dan, enfocando en cada uno la parte que entrenamiento o...
Por muy caro que esté el combustible, tenemos que meter gasolina a nuestro cuerpo… eso es así, si no, no funciona. No podemos pretender buscar el rendimiento deportivo si no tenemos la energía suficiente en nuestros depósitos. No es menos cierto que en determinadas...
¿Por qué se usa tanto la glutamina en el rendimiento deportivo? No, este post no va sobre cómo puede ayudar la glutamina a mejorar nuestro rendimiento deportivo. Creo que sobre ello hay mucho escrito, por ejemplo este. No obstante, os voy a hacer una reflexión. ¿Es...
Para la ingesta de líquidos antes, durante y después del entrenamiento y/o competición influye también y mucho. Tanto en el rendimiento, en la prevención de lesiones, en la recuperación del esfuerzo realizado y en los procesos cognitivos. Por ello hoy te vamos a...
La deshidratación al hacer deporte, debida a la pérdida de agua y electrolitos por el sudor del deportista y a la no reposición de los mismos, es uno de los factores que contribuyen al desarrollo de la fatiga durante el ejercicio y que mayormente pueden afectar al...
Las bebidas isotónicas tienen esta denominación porque su proporción en azúcares y minerales (principalmente sodio) disueltos en el agua es similar a la existente en la sangre. Esto hace que su absorción en el intestino delgado sea mucho mas eficiente y mejore así la...
