¿Por qué se usa tanto la glutamina en el rendimiento deportivo? No, este post no va sobre cómo puede ayudar la glutamina a mejorar nuestro rendimiento deportivo. Creo que sobre ello hay mucho escrito, por ejemplo este. No obstante, os voy a hacer una reflexión. ¿Es...
Para la ingesta de líquidos antes, durante y después del entrenamiento y/o competición influye también y mucho. Tanto en el rendimiento, en la prevención de lesiones, en la recuperación del esfuerzo realizado y en los procesos cognitivos. Por ello hoy te vamos a...
La deshidratación al hacer deporte, debida a la pérdida de agua y electrolitos por el sudor del deportista y a la no reposición de los mismos, es uno de los factores que contribuyen al desarrollo de la fatiga durante el ejercicio y que mayormente pueden afectar al...
Las bebidas isotónicas tienen esta denominación porque su proporción en azúcares y minerales (principalmente sodio) disueltos en el agua es similar a la existente en la sangre. Esto hace que su absorción en el intestino delgado sea mucho mas eficiente y mejore así la...
15 agosto 2018 – Triatlón La deshidratación es uno de los mayores limitantes del rendimiento del deportista. En este punto entra en juego las famosas bebidas isotónicas. Hidratación La deshidratación es uno de los mayores limitantes del rendimiento del...
28 abril 2020 – Nutrición Hidratación en el deporte de resistencia. “Hidrátate o muere…” este impactante eslogan resume la importancia de una adecuada hidratación en el deporte de resistencia. Estar sano es sinónimo de estar bien hidratado. Pero...
