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Prevención de lesiones en el runner

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La importancia del masaje post entreno. Correr es un ejercicio físico magnífico por los innumerables beneficios para la salud, física, psíquica y emocional de quien lo practica, especialmente si se realiza al aire libre y en el medio natural. Pero todos los que lo...
Lesiones por correr

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Correr es una de las maneras más fáciles y más populares de mantenerse en forma, pero también una de las actividades más traumática para las caderas, rodillas, tobillos y pies. Es el elevado coste que tiene desplazar nuestro peso corporal de una manera más rápida que...
Ejercicios de abdominales

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Tabla de fuerza General (con pesas)

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