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Los Estiramientos

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¿Los realizas correctamente? ¿Qué corredor no se ha contracturado o padecido tendinitis?, ¿Quién no daría lo que fuera por tener una “fórmula mágica” que evitara esas molestas lesiones y esos largos parones que echan por tierra el entrenamiento realizado...
Las claves para correr

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En el mundo del corredor existen unas pautas básicas que es necesario conocer y también las claves que hacen más fácil la carrera, o que permiten mejorar más rápido, o que evitan lesiones. Conocerlas, dominarlas y ponerlas en práctica supone una gran ventaja. Ninguna...
PLAN DE MOYEN MARATHON

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Interpréter les plans Les rodages doivent  commencer à une intensité très douce que vousaugmenterez progressivement. Chaque coureur a son propre rythme d’entraînementet celui-ci est déterminé par le rythme de compétitions réalisées chaquesaison. Au début d’un...
Mastodimia y Runnig

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La mastodinia ¿Un problema menor a la hora de correr? Muchas veces tan sólo se trata de escuchar a nuestro cuerpo. No siempre podemos entrenar bien y no es por presentar una lesión más o menos grave, la temida periostitis tibial, una fascitis plantar, síndrome de la...
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