Combina adecuadamente la ingesta de los diferentes tipos de complementos y de alimentos y geles energéticos, para así obtener energía durante el ejercicio. Aunque alguno todavía no se ha enterado, y sigue restringiendo el aporte de energía durante los entrenamientos,...
En el artículo de hoy vamos a intentar de daros unas pinceladas sobre cómo haceros una dieta a vuestra medida en función de los entrenos que os toque realizar. Se trata de unas directrices que luego cada uno debe interpretar y adecuar a su forma de vida, siempre...
Hoy vamos a tratar un tema delicado… no porque sea polémico en sí mismo o porque no tengamos certezas de lo que vamos a trata, si no porque se tratan de dos temas “complicados” alimentación y dentro de la alimentación el subtema de dieta keto o dieta cetogénica. ¿Por...
La comida pre entreno es una parte fundamental del entrenamiento nutricional y dependerá del tipo de ejercicio o competición que se vaya a desarrollar. Esto convierte a esta comida en un importante condicionante de los resultados. Dependiendo del objetivo y tipo de...
El concepto de carga de hidratos de carbono es muy popular entre los los atletas de resistencia aeróbica, y entre los triatletas. La carga de hidratos de carbono es algo más que ingerir mucha pasta la noche anterior a la competición. Y se aleja de ingerir solamente...
