BLOG

Plan empezar a correr

B. Empezar a Correr Planes para empezar a correr, corriendo y andando al principio, hasta...

Competir en 5 kms Cuestiones básicas para realizar bien estos planes: Al acabar cada entrenamiento...

Cuestiones básicas para realizar bien estos planes: Al acabar cada entrenamiento hay que realizar...

Interpretar los planes Los rodajes se deben empezar a una intensidad muy suave y se han de...

Los abdominales son el centro de fuerza del cuerpo y resultan esenciales para la resistencia....

Tabla básica de estiramientos fáciles para corredores Los estiramientos fáciles se realizan...

Su nombre se debe a la Escuela del Corredor Oberón XXI de Madrid, pues es una adaptación a las...

Fortalecimiento de Tobillos y Piernas en Escaleras (equivalente a gradas) Se realiza de forma muy...

Plan de entrenamiento de la fuerza para deportistas de resistencia Los deportistas de resistencia...

PAUTAS PARA LA REALIZACIÓN DE LA TABLA: Empezando por dos ejercicios de tren inferior,...